Y&S 스토리

안녕하세요 ! Y&Sstory S에요 ^^ ❤️   남녀소노 불문하고 여름철엔 모두가다이어트에 신경쓰게 되는데요 ! 저 또한 다이어트에 매우 관심이 많은 한 사람으로서하체 혈액순환의 중요성과 간단한 스트레칭 방법을소개해드리려고 해요 ^^ 다이어트라고 해서 '무조건 운동 !'이라기보다는 저는 순환이 첫 번째라고 생각해요 사람마다 체질과 체형 그리고 생활습관 등 다르기 때문에상하체의 밸런스와 순환이 먼저 되어야균형 있는 하체를 만들 수 있어요 !...저는 상체보다 하체가 조금 발달되어 있는 편이어서하체가 조금만 부어도 다리가 정말 두꺼워보여서 스트레스였어요ㅠ 그래서 하체 살을 빼려고헬스장에서 유산소와 웨이트를 하면서다이어트를 했는데...음(?)오히려 다리가 더 붓고 두꺼워지는 느낌을 받았어요... 헬스는 더..

안녕하세용 ❤️ Y&Sstory S에요 ^^ 제가 필라테스를 한지 벌써 4년이 넘었네요 꾸준히 해왔고 앞으로도 꾸준할 예정인 저의 최애 운동필라테스 후기를 적어봅니당 ! 저는 유연성이 전혀 없는 몸이어서 처음 요가하는데 아주 힘들었던 기억이 나요...ㅎ 말 그대로 통나무..그치만 요가는 하면 할수록 짧아진 근육들이 늘어나는 느낌이 들고 몸의 라인정리가 되는 느낌이어서 좋았는데 몸에 근육이 하나 없는 통자 몸이 되버린거에요 그래서 시작한게 필라테스 였어요 !! 저는 기구 필라테스 그룹수업 6:1으로 시작했어요 ! G요가앤필라테스 제가 오래동안 다니고있는 센터인데요 ❤️ 그룹수업에는 기구 리포머, 체어, 스프링보드를 사용하고 미니볼, 토닝볼, 보수, 써클링 소도구 수업을 하고 있어요 ! 기구 설명을 조금 드..

안녕하세요 ❤ 지난 포스팅 요가와 필라테스의 차이점에 이어 오늘은 저의 다년간의 운동생활과 운동후기를 공유하려 해요 ~!  저는 대학시절 취업을 준비하며 다이어트에 목숨을 걸고...체중감량 감량에만 집중했던 것 같아요 ㅠㅠ너무 힘들었던 기...어..ㄱ 다이어트에 대해 잘 모르던 시절이었기 때문에 무조건 안먹는 방법으로 다이어트를 했는데몸에 무리가 오더라구요 😭면역력이 저하되서 온갖 감기란 감기는 달고 살았고,생리불순까지 오면서이렇게 살을 뺐다가는 병원에서 살게될 수도 있겠다 싶었어요 ㅜㅜ 그래서 운동을 시작하게 되었고,제가 처음 시작했던 운동은 요가였어요 !!..... ❤ 운동전 ❤   다이어트 하던 저의 모습이에요 ㅎㅎㅎ뼈말라는 아니지만 운동 없이 다이어트해서 밋밋한 몸이었어요.무리한 다이어트를 해서..

안녕하세요 !관리를 안할 수 없는 계절이 돌아왔어요.다이어트가 숙명같은 저는 운동을 안할 수가 없었어요!그래서 오늘은 몇 년이 지나도 꾸준히 사랑받고 있는 요가와 필라테스에 대해 알아보려고 해요. 필라테스와 요가의 동작이 비슷하다보니 비슷하게 생각하시는 분들이 많으시지만동작이 비슷할뿐 목표하고자 하는 부분이 다르기 때문에 전혀 다른 운동이라고 볼 수 있어요 ! 모두 신체적, 정신적 건강을 증진 시키기 위한 형태이지만,기원과 목적에 따라 주요한 차이가 있어요. 요가와 필라테스의 차이를 알아볼까요?   요가란? 요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 전통적인 운동이에요. 다양한 동작을 통해 그에 따른 충분한 호흡과 명상을 통해 마음의 안정화를 얻는데 아주 큰 초점을 두고 있어요.인도의 뿌리를 둔 영적인 ..