나에게 맞는 좋은 필라테스 센터와 강사 고르는 방법 추천

 

 

안녕하세요 여러부운~~
Y&Sstory S입니당 💗

 

 

 

 

요즘 주변에 보면 운동하시는 분들이

정말 많으시더라구요 !

 

 

 

나이가 들면서 운동을 하고 안하고의 차이가

점점 더 커진다는 걸 체감하고 있어요

물론 먹기 위함도 있지만..(?)🍕

 

자기 관리가 필수인 요즘 필라테스를

한 번도 안 해본 사람은 없을 정도로 여성들에게

인기가 정말 많아지고 있어요

 

그래서 그만큼 필라테스 센터가

정말 많이 생겨나고 있는데 그 많고 많은 센터 중

어떤 센터를 가야 할지

어떤 선생님이 좋은지

모르겠는 경우가 많죠

 

 

 

 

 

필라테스는,

몸의 전체적인 균형과 밸런스를 맞추고

유연성을 향상시켜 코어 근육을 강화하는 운동이에요

 

어떤 필라테스 센터인지

어떤 강사님을 만나는지에 따라

필라테스의 효과는 천지차이라고 할 수 있어요

 

그럼 !

어떤 선택을 해야 좋은 센터와 강사님을

만날 수 있는지 알려드릴게요 ❤️

 

 

---

 

 

📌센터의 위치

 

Google 출처

 

 

센터를 고를 때 가장 중요한 부분이라고 할 수 있어요

어떤 운동이던 마음먹고 시작했지만

어렵게 마음 먹고 가는 운동

거리가 너무 멀면 가기까지 너무 힘들겠죠

그래서 거리가 가까운 곳이 편리해요

 

방문할 요일을 정했다면

평일은 집이나 직장 주변

주말은 집 주변으로 알아보시기를 추천드려요👍

 

 

 

📌센터의 시설

 

Google 출처

 

 

내가 운동할 곳이기 때문에 센터의 청결과

기구들의 종류를 잘 살펴보아야 해요

기구들이 너무 노후되지는 않았는지

깔끔한 분위기의 센터인지

확인하는 게 중요해요

 

기구 필라테스의 경우

[리포머] [체어] [바렐] [캐딜락]

매트 필라테스의 경우 소도구인

[보수] [미니볼] [폼롤러] [써클링] [토닝볼]

이런 장비들이 잘 갖추어져 있는지

확인해보셔야 해요 ^^

 

화려하고 이쁜 센터도 물론 좋지만

센터의 분위기가 깔끔하고 모든 부분이

잘 갖추어져 있는지 확인하는게 가장 중요하답니다 !

 

 

 

📌센터의 수업 종류와 가격

 

Google 출처

 

 

센터 수업의 종류와 시간대가 다양한지 확인해야 해요

오전이나 오후 내가 원하는 시간대가 있는지

수업은 어떤 종류가 있는지 봐야 해요

센터가 마음에 들어도 나와 맞는 시간이 없다면

이용이 불가능할 수밖에 없죠

 

초보라면 개인레슨 시간이 가능한지

그룹레슨을 원한다면 레벨은 어느 정도인지

잘 알아보고 어떤 수업을 선택할지 살펴보는 게 중요해요

처음 시작하는 분이시라면 개인 또는 소규모 그룹으로

시작하시길 추천해요 ^^

 

개인레슨의 경우는 강사님과의 밀접한

티칭으로 조금 더 빠른 효과를 얻을 수 있지만

수업이 재미가 없다면 흥미가 빠르게 떨어질 수 있어요

 

그룹레슨은 개인레슨보다는 효과를 보기에 시간이 걸리지만

다 같이 하는 수업이기 때문에

조금 더 에너지가 넘치고 흥미가 생기면서

꾸준히 하게 되고 그에 따른 효과를 얻게 되죠

 

가격대는 자신의 경제적인 상황을 고려해

선택하시는 것을 추천드려요

꾸준히 해야 할 운동이기 때문에

금액적으로 너무 부담스럽다면 오래 유지하기 어렵겠죠

내 상황에 합리적인 수업료를 맞춰보시는 게 좋아요 !

 

무조건 싸다고 좋고

무조건 비싸다고 좋은 건 없어요 ❌

 

잘 따져보고 선택하셔야 해요 💗

 

 

 

📌센터 수업 체험

 

Google 출처

 

 

직접 경험해보지 못하면 그 수업을 알 수가 없기 때문에

체험 수업으로 먼저 경험해 보세요

수업을 직접 체험하면 강사님의 티칭 스타일과

센터의 분위기를 알 수 있어요

너무 정적이라던지 너무 에너지가 넘치는 수업이라던지

나에게 맞는 스타일의 수업인지를 파악하셔야 해요

 

강사님이 다양하다면 강사님들마다의

수업을 들어보셔도 좋고

원하는 시간대에 맞는 강사님의 수업을

경험해 보시기를 추천드려요 !

 

1회~3회 정도 체험수업을 진행해 보시고

강사님에게 궁금한 것도 물어보고

피드백이 원활한지도 보시는 게 좋을 것 같아요 👍

 

 

 

📌강사의 성향과 능력

 

 

 

강사님들 모두 훌륭한 실력을 가지고 계시겠지만

수업 스타일과 방식이 나와 맞는지가 제일 중요해요

강사님들마다의 스타일이 있고

중요시하는 부분이 달라서 내가 얻고자 하는 효과와

목표가 무엇인지 먼저 고민해 보고

그에 맞는 강사님을 선택하셔야 해요 !

 

재활이나 교정치료에 강한 강사님이 있고

다이어트에 강한 강사님도 있고

스타일과 목적성이 다르기 때문에

강사님의 방식을 잘 보셔야 해요

 

또한,

강사님들의 개인 실력도 중요하기 때문에

꾸준한 개인 운동으로 동작에 대한 원리나

시연이 원활하게 가능한지

꾸준히 공부를 해서 개념을 알고 있는지 잘 알아보셔야 해요

 

 

*필라테스 협회를 중요하게 보시는 분들도 많은데

협회도 물론 너무 중요하지만

결국 가장 중요한 건 개인의 능력입니다*

 

 

 

📌강사의 피드백

 

 

 

개인적으로 회원들과의 밀접한 유대감이

중요하다고 생각해요

 

꾸준한 회원들이라면 회원님들의 몸 상태나 컨디션을

확인해 주고 개인마다 동작을 수행할 때

조심해야 할 부분이나 수정 동작을 알려주면서

얼마나 내 몸에 대해 관심 있게 봐주는지도 중요해요 !

 

단순히 동작을 수행하는 게 전부가 아닌

타켓하는 근육을 설명하고 쓸 수 있게 코칭할 수 있어야 하고

동작에 대한 목적성을 정확히 알려주고

스스로에게 동기부여를 시켜줄 수 있는

강사님이 좋은 강사님이라고 할 수 있어요

 

센터에 다니는 회원들의 후기나

강사에 대한 피드백을 확인해 보시는 게 좋아요 💗

 

 

 

📌강사의 핸즈온

 

 

 

강사님들의 핸즈온도 아주 중요해요

 

근육을 사용할 줄 모르는 회원들에겐

Verbal cue로는 한계가 있기 때문에

타켓하는 근육이 어디인지

어떻게 쓰는 근육인지를

핸즈온을 통해 감각을 입력하게 해요

 

단순히 동작을 알려주기 위해

Verbal cue로만 수업이 이루어진다면

제대로 된 필라테스의 효과를 얻지 못해요

 

섬세하고 부드러운 핸즈온으로

운동의 효과를 더욱 극대화하고 자세를 교정하며

회원님들의 몸에 맞춘 피드백을 제공하는

강사를 선택하시는 게 좋아요

 

 

---

 

 

 

 

저도 회원이었고

많은 강사님과 센터를 경험해 보았어요

 

지금은 강사의 입장으로

조금 더 잘 살펴보아야 할 부분들을

알려드렸어요 ^^

 

회원님들이 고민하는 부분들을

강사님들 또한 고민하고 노력한답니다 👍

 

알려드린 7가지 요소들을 잘 고려해서

나에게 맞는 센터와 강사님을 만나셔서

즐거운 운동 하셨으면 좋겠어요 ❤️

 

 

 

2024.07.24 - [운동] - [운동리뷰] 기구필라테스 4년 리얼 후기 !!!!

[운동리뷰] 기구필라테스 4년 리얼 후기 !!!!

2024.07.26 - [운동] - 요가&필라테스 운동복 브랜드 추천 ❤️

요가&필라테스 운동복 브랜드 추천 ❤️

2024.07.20 - [운동] - [운동리뷰] 요가 4~5년 리얼 후기 !!!!!

[운동리뷰] 요가 4~5년 리얼 후기 !!!!!

2024.07.19 - [운동] - 요가와 필라테스 어떤 차이가 있을까요?

요가와 필라테스 어떤 차이가 있을까요?